疲れたら寝ればいい

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–– 知識ではなく実践できる学びを得よう –– 

STEP１　沢山のストレスの中で

　現代社会には様々なストレスがあって

その発散方法は千差万別だ。

お酒を飲む人もいれば、美味しい物を食べ物を食べることでストレスを発散する人もいるだろう。

旅行や買い物、ギャンブルなどもあるかもしれない。

でも、僕が一番考えるストレス発散は寝ることだと思う。

STEP２　睡眠は大事

　天才は睡眠時間が短い。なんてイメージを持っている人がいるかもしれ無いが

僕からすると、頭のいい人や、成功する人はしっかり眠るように思う。

逆に、何かに追われていたり、健全な生活ができて無い人ほど、睡眠時間は短い。

精神の不調は必ず、睡眠から生じると思う。

もし睡眠が取れないという悩みがあれば、それはしっかり休むべきだ。

僕は自分の体調や仲間の体調を測る時、必ず睡眠の質を聞くようにしている。

だから、時々はいつもより早く帰って、美味しい食べ物を食べて寝るほうがいいと思う。

Author Ekusia Rufino

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