集中力が欲しいだって？「成功する人が語る集中力の育て方」

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–– 今日の学びと行動が誰かの幸せになりキミの成功につながる ––

集中力は成功するためにとても大事なスキルですが、ここで悩まれている方は以外と多い。
今日は集中力を高める考え方と方法を検証していきましょう。

STEP１　あなたの集中する事はシンプルで表すことができますか？

　集中とは分野を決めて、そこに全エナジーを注入すること。
もしあなたが決めた分野がシンプルでない場合、エナジーは分散されてしまいます。

セグウェイで一躍有名になった発明家「ディーン・ケーメン」はこう言いました。
「発明の成功、失敗を決める要素は集中だ。失敗したければ集中しなければいい」

と答えたようです。

集中とはまずシンプルな分野を決める事から始まります。だから成功する人は
あれもこれもを選んでエナジーを注ぐことはありません。

もし集中できないのであれば、わたしが質問をしてあげましょう。

「あなたが集中している事はなんですか？」

「僕が集中しているのは◯◯◯◯◯◯◯です。」

業種を答えましたか？それとも理念や思いを答えましたか？

信じられないかもしれませんが、成功者たちはシンプルに答えますよ。

だってそれに夢中なのですから・・・・

STEP２　呼吸を操れ！呼吸のコントロールが集中力を上げる。

精神は集中力を生み出す源泉です。そして集中力は冷静であればあるほど高まります。

しかし興奮状態や心配事など精神を安定させない要素があるとき、
集中力はあなたの前から去るでしょう。

興奮ほど神経の力を使い果たすものはありません。

ではどのように興奮をコントロールするのか？　それは深呼吸です。

「なんだよ・・深呼吸かよ」言うかもしれません。

でも深呼吸はとても重要なんです。それは心拍数と関係しているからです。

まず集中力が乱れ興奮状態になる時、必ず心拍数が乱れます。

そして乱れた心拍数が心や意思決定を乱します。やってはいけないという意思決定も同じように混乱します。

深い深呼吸は「あなたの心拍数を安定させながらも一時的に上げます。」

この記事を読みながら、一度深く呼吸を吸ってください。そしてあなたの肺いっぱいに
満たされた空気を取り入れてください。

呼吸のコントロールはあなたの人生をコントロールし、集中力を高めるのです。

STEP３　興味がない事に関心は持てない。まずは今やってることに興味があるの？

モンテッソーリの章でも書きましたが、楽しくないことを集中しようとしても
上手くいきません。
つまり興味を持つ。今の仕事を好きになる事が大事なのです。

また好きな事、正しい事でも誰かに言われてしまうと大幅にやる気を失ってしまいます。

「お片づけしなさい！」
「この仕事、いつになったらできるんだ！」
「お前、お年寄りに座席譲れよ」

お子様や部下を持つ方々は、くれぐれも相手のやる気を落とさないように・・・

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